吃喝拉撒，人之常情，放屁那更是常见了，40岁的李先生最近一星期经常放屁，甚至在接待大领导视察时，噗噗噗的停不下来，当时尴尬的要命，李先生挨了批评，委屈得不行，临走前上级领导让他去做个肝检查，李先生心中纳闷不就放个屁吗？这种小事还要去检查？

一、屁是什么？为什么会经常放屁？

屁是人体肠道中的气体，学名“肠气”，是消化道的“产品”，放屁是一种自然的生理现象。只要人的肠子不停地蠕动，屁就不会停止。

屁的来源是来自于我们吞咽进去的气体（占60~70%，主要是氧气、氮气）、血液中气体渗到胃肠道以及食物残渣在肠道中被细菌分解产生的气体，这些气体从通过胃肠道的蠕动，随着大便进入到直肠，然后以放屁的形式通过肛门排出体外。

屁的成分很多，里面至少有400种气体，99%的无味的，例如氧气、氮气，屁中很多气体是可燃的，在一定的环境中达到一定浓度时，它会燃烧起来，甚至能够产生爆炸。只有1%的具有难闻的味道，这些气体多来自于细菌代谢产物，例如氨气、硫化氢等等。

假如一个人一天不放屁，肚子就会胀得难受，正常情况下，成年人每天24小时的放屁量400-1500ml，每天至少要放13到21个屁，当然，放屁的量也是因人而异，主要取决于吃进去的事物和肠道菌群情况，据统计，男性放屁比女性多，几乎是女性的两倍，放屁声响一是看气体的多少和速度，二是看肛门周围的肌肉。

虽然放屁会使我们在公共场合发生一些尴尬的事，但是它也说明你的身体很好，你的消化系统运转良好，细菌们相处和谐。但是如果你放屁的次数和气味都有大改变，说明身体出了毛病。放屁次数过少或者长时间不放屁，说明问题严重，如果成年人没有屁放，说明腹部胀气，可能是肛门直肠出现了问题，比如炎症、肿瘤、痔疮等。如果是幼儿不放屁，可能是无肛门症或者肛门发育不全等等，需立即到医院检查。

放屁次数过多，常有人说这是肝出了问题，但并没有证明肝不好会直接影响放屁经常。

肝是代谢器官，肝脏有问题，会影响消化酶和胆汁的分泌，降低消化效率，造成食物在肠道内发酵，从而增加频繁放屁的次数，但肝出现了问题会身体会出现以下现象：

①. 皮肤瘙痒，肝功能下降，皮肤内部胆红素代谢异常，从而诱发皮肤水肿或者皮肤异常瘙痒。

②. 口苦口干口臭，因为肝功能受损后，血液内出现大量尿素碳及氨物质，在呼吸过程中释放难闻气味而形成口臭。

③. 脸色蜡黄、皮肤粗糙，体内垃圾毒素过多。

④. 出现“肝掌”，手掌根部皮肤出现红色斑点，按压之后就会消失。

肝功能状态是放屁多少的充分不必要条件，因而不能通过患者放屁多少判断肝脏功能状态。

二、所以如果频繁放屁，但无肝损伤的病理现象，那么可能是这3个原因：

1. 消化不良

小肠是食物消化的场所，如果消化功能吸收不好或者吃太多食物，酶分解时需要时间，过量食物不能完全消化，身体又不能及时筛选出营养物质和食物残渣，残留在肠道里的食物残渣会被细菌分解，产生大量的气体，然后就会变成比较臭的屁排出体外。

臭屁也分三种，一种是吃了大蒜、韭菜、洋葱等气味比较大的食物，他们对肠胃刺激比较大，可抑制肠道消化液的分泌，不好消化，所以放出的屁很臭；一种是臭鸡蛋味的屁，是蛋白质代谢到最后腐烂发出的味道，说明胃肠道有问题；一种是血腥味的屁，如果屁非常腥臭，那就要引起注意了，这是聚集在胃肠道的血液被细菌分解后产生的气味，可能是肠壁血液循环发生了障碍或者肠道蠕动状态出现了异常，严重的大便会变黑，那么一定要去医院检查。

2. 肠道内菌群出现异常

肠道内细菌数不胜数，有好菌，也有坏菌，比如肠道内的产气细菌，当人体质变弱或者吃了不干不净的食物，肠道内的产气肠杆菌会大量繁殖而导致肠道感染，导致臭屁从而出现产气增多的现象，而且肠道黏膜会被破坏，坏死的肠黏膜会释放出强烈的臭气。

此外，服用抗生素药物也会造成频繁放屁，抗生素可能会破坏肠道菌群平衡，杀死有益菌。

3.饮食不当

吃了很多容易产生二氧化碳的食物，比如豆类、韭菜、大蒜等，这些食物富含膳食纤维，纤维素残留在肠道内会被大肠里面的细菌酵解，产生二氧化碳、氢气等气体。经常吃肉，猪肉、牛肉、羊肉等红肉，富含硫，在胃肠道消化后，会产生很多硫化氢气体，排到体外的屁很臭。

此外，如果不断咀嚼口香糖，吃饭时不停说话等习惯也可能会吸入大量空气，进入到胃肠道里面，引起放屁。

像李先生这样的，连续一个星期放屁，却并未有肝损伤的病理现象显然是有其他的原因，去了医院，李先生告知医生，最近家里囤了很多猪肉、牛肉，餐餐都吃，他因为抽烟，所以经常嚼口香糖去除烟味，又忙于工作，吃饭几口扒拉完就算了。

听完医生这么说，李先生可找到坏他好事的原因了，高兴的问医生，是不是他改变这些习惯，放屁次数就会减少呢？

三、经常放屁该怎么办？

每天放很多屁的人，最要紧的事就是调理身体，从饮食习惯到生活状态方方面面都要做到位。

1）养成良好进食习惯

少食多餐，细嚼慢咽，说话时不吃饭，吃饭时不说话，避免吞下太多的空气，同时保证食物更好的吸收，狼吞虎咽的饮食会增加肠胃的负担。少吃高淀粉、红肉这些容易产气的食物，不要只顾着吃主食，而忽略了荤素搭配，选择清淡，容易消化的食物进食。

生活中注意观察饮食，察觉哪些食物会导致放屁，找出问题的所在，如果改变饮食习惯后，放屁次数反而增加了，外出时可以减少食用这类食物，其中最常见的是乳糖不耐受，正常情况下，半乳糖会被人体肠道里面的半乳糖酶分解。

但是，有些人天生肠道缺乏半乳糖酶或者半乳糖酶活性不足，这种乳糖不耐受者喝下纯牛奶，不消化的乳糖被细菌分解就会大量产气。如果想让屁没那么臭，尽量多吃鱼肉、鸡肉。

2）多吃乳酸杆菌、双歧杆菌类的食物，增加肠道内的有益细菌，抑制肠道内的不利细菌，维持肠道生态环境。饭后可吃富含益生菌的酸奶，获取里面的营养物质，也可促进食物消化，避免食物长时间在肠胃滞留。

3）坚持运动，多喝水，很多人放屁可能是因为身体消化吸收能力下降，坚持运动多喝水，能够加快新陈代谢速度，排出体内废物，从而减少放屁、臭屁次数。

听完医生的指导，回了家的李先生，调整了菜谱，冰箱里增加了富含益生菌的饮料，减慢了吃饭速度，放屁次数果然减少了。

四、注意事项

1.不要经常憋屁

有屁放是好事，要尊重人体的自然规律，屁憋回去了，就会另找出路，肠道内的气体一部分通过肾脏随着血液进入肺部，和呼出的气体一起出去，可能会带来口臭，一部分可能会被肠壁吸收，让毒素进入血液，不仅会在精神上带来巨大压力，导致血压与心率上升，还会感受到腹部胀气、疼痛等症状，严重的可能会有烧心的消化道症状，使得给人体肠胃等健康带来不少的隐患。

2.更年期女性可能会由于激素分泌失衡，肠胃比不上年轻时活跃，可能会出现屁量增多的事情。如果改变饮食后，仍旧频繁放屁，味道极难闻，可能是肠道内有肿瘤，在肠道内形成堵塞导致的，建议去医院检查肠道。

3. 放屁的响声令人尴尬，可以主动收紧肛门，让气体一点点出来，每次排气量减少，速度一点点减低，就能减少在公共场合的尴尬事件了。

4.调节心态，保持乐观，长时间的焦虑、忧愁或者烦恼，可能会导致肠道出现问题，增加放屁次数。在生活中找到喜欢的事，无论运动还是文艺爱好，对于改善这类情况来说是可以的。

5.正确对待放屁，放屁是人之常情，俗话说“屁大的事”，放屁在一般情况下，99%的情况都是正常的，但一定注意放屁的次数长期放臭屁，不管不顾的话，容易营养不良，也会加快人体器官衰老速度，如果真发生了频繁的放屁，甚至伴有腹胀、呕吐，不去医院的话，“屁大点事”就真变成了“天大的事”，发现放屁伴随着异常，别犹豫、别彷徨，赶紧去医院治疗。

总结：

健康无小事，平常多注意自己的身体状况，不要像李先生不痛不痒就不管，非得误了事才去医院，大病是由生活中一点点小毛病积累起来的，发现异常了，尽早去医院，将风险遏制到最小。

参考文献：

[1] 张慧华.功能性消化不良发病机制研究进展.中国实用儿科杂志,2019,34(07):602-607.

[2] 李娟娟.肠道菌群失调与功能性消化不良的相关性研究.中国中西医结合消化杂志,2019,27(01):77-81.

[3] 熊娜娜.功能性消化不良共病抑郁症患者的人格特点.中国心理卫生杂志,2014,28(09):641-645.

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