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那些我们日常生活中

经常亲密接触的东西

比如床单、手机、毛巾等

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看似很干净

但若放大几百倍再看

你会发现数十万甚至百万级别的细菌

早已在潜藏在各个角落

等着将你拖入细菌乐园

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开头先来个灵魂发问

你多久洗一次床单

清洗床单确实很麻烦

不仅要等待一个阳光灿烂的好天气

还得经过洗、晾、晒多重步骤

因此许多人会选择摆烂

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首先床上会堆积一堆“死物”

形成肉眼可见的脏东西

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它们又为肉眼看不见的细菌和各类生物

提供了充足的水、食物和温度

而这类看不见的生物

大概有8亿多个

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尘螨会侵害皮肤

引发皮疹、粉刺等各类问题

并可能使过敏症状恶

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科学来说

细菌、微生物的生长周期

在2周左右会达到顶峰

因此14天清洗一次最好

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清洗时

最好在40~60℃的高温下进行

或使用消毒液

洗涤完需在阳光下暴晒至少3小时

达到彻底杀菌的效果

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人只要会呼吸,就会玩手机

据英国电信局最新统计数据

英国人平均每12分钟查看一次手机

每天点击4000次屏幕

而国内人使用手机频率更高

在如此高频的使用情况下

你的手机早已成为细菌培养皿

美国亚利桑那大学一项研究发现

手机的细菌密度达12万/平方厘米

比马桶座圈还多10倍

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常见的细菌主要是这三种:

链球菌MRSA大肠杆菌

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此外

手机的旮旯角落

也最容易藏污纳垢

特别是充电口和扬声器的孔位

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定期用75%的酒精搭配超细纤维布

进行清洁消毒

特别是喜欢上厕所带手机的同学

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打电话时尽量隔开距离

防止细菌入侵

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如同手机对人们的意义一样

耳机

也是大部分人离不开的一件物品

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所以耳机

也是“受污染”的重灾区

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长时间佩戴耳机

耳朵空气不流通

会加剧耳内温度

使得耳塞表面的细菌快速生长

有研究表明

戴上耳机后

耳内的细菌数量增加了11倍

大大提高了

患上耳部感染、耳螨或者中耳炎的风险

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所以平时最好用消毒棉签或者纸巾

清理耳机听筒

为了保护耳朵听力

也需要控制音量和时长

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音量<60分贝

(手机音量8~9格)

时长小于30分钟

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很多人都不爱换牙刷

总想着凑合用就行了

殊不知细菌也在不断堆积

英国曼彻斯特大学研究表明

平均每个牙刷会携带1000万个细菌

在长期不更换和潮湿环境作用下

细菌更是超级加倍

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牙刷上的细菌

如果没有得到及时清理

直接进入口腔或者体内

会导致口腔炎症咽炎及肠胃相关疾病

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因此建议大家每3个月

至少换一次牙刷

刷毛间距变宽、质感变软

以及根部变色

就是牙刷提醒大家更换的时候了

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大部分人一条毛巾的使用时长

通常都以年为单位

但用太久的毛巾

不仅会发硬发黄

还会变成细菌培养皿

北京大学人民医院曾做过对比实验

新毛巾、使用3个月、使用6个月的毛巾

进行细菌检测

结果发现

新毛巾的细菌数量约为100个

3个月的毛巾为1万个

6个月的毛巾直接飙升100万级别

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这些细菌多为

金黄色葡萄球菌、大肠杆菌

易引起创口化脓性感染、腹泻

甚至是肺炎、败血症等全身感染

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而且毛巾用太久

还会积累灰尘、油脂等各种脏东西

导致脸部长痘、毛孔堵塞、毛囊发炎等

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所以定期清洗和更换毛巾很重要

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虽说生活中的细菌无处不在

能与人类和谐共存的也很多

但大家也不能掉以轻心

毕竟没事是好,有事就后患无穷呀!

参考资料:

[1] High level bacterial contamination of secondary school students’ mobile phones. Siiri K?ljalg, Rando M?ndar, Tiina S?ber. Germs. 2017 Jun; 7(2): 73–77.doi: 10.18683/germs.2017.1111

[2] Your smartphone is 7 times dirtier than your toilet. Here’s how to clean it. Dalvin Brown. https://phys.org/news/2019-03-smartphone-dirtier-toilet.html

[3] How Often Should You Wash Your Sheets?Daniel Noyed. https://www.sleepfoundation.org/bedding-information/how-often-should-you-wash-your-sheets

[4] How Often Do You Really Need to Change Your Sheets?Christina Heiser. https://www.thisoldhouse.com/bedrooms/21015713/how-often-do-you-really-need-to-change-your-sheets

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来源:39健康网

编辑:健康教育与传媒科

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