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时间过得很快,一转眼又过完了4月的第二个星期,一到周末的时光,就觉得没有日计划的安排了,娃也想放松,自己也想放松,大家都想来个葛优躺。

一直在思考应该怎样安排孩子们与自己的周末。

周末应该是让孩子们放松休息,尽情玩耍的时间。毕竟平时上学都挺辛苦,不像我们小时候上学也可以尽情玩耍,父母不怎么管你,只要完成了老师布置的作业,你想怎样疯玩都可以,当然,经常还是偷偷不做老师布置的作业。

然而,现在的孩子很多都是周一到周五上学,周六日也没闲着,被父母安排了不少其他辅导班,像我家老大,我条件比较一般就只是安排了舞蹈,美术,这样也占用了一天周末时间。

所以只剩下一天的时间,我经常都是考虑怎样利用好这一天带她们去哪里玩玩,走走,不要继续窝家,享受下户外美好的亲子时光。

首先,周五我是允许娃可以找一部自己喜欢的电影,我们一起看。所以一到周五,娃都很自觉地躺平,不做作业了,值得表扬的是,大妞已经学会自己安排自己的时间,会在看电影之前把当天要做的打卡作业先完成。

周日带孩子们去体验了一下采摘活动,跟同学们一起去采摘了嘉宝果,这个水果贼贵,四五十一斤,我长这么大也还是第一次吃到,皮涩肉甜滑核咬下去有点苦涩的感觉(我吃的感觉是这样),没有很好吃,就是很贵。

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要不是让孩子们体验一下,我估计也没那么大方肯让他们去肆意地采摘,庆幸,我娃才摘了一百元左右,而且也不是很喜欢吃,不然会把我吃穷了。

上周五~周六应该是我过得最颓废的一天,没有早起,没有把该读的书完成,也没有做好陪伴孩子绘本,行动少想法多的时候,就会出现很多焦虑的心态,然后怀疑自己,所以应该怎样调整状态至关重要。

有句话说得好:“期待少一点,行动多一点,我们就会平静一点”

我给自己罗列了几条建议,慢慢去调整。

  1. 选择冥想几分钟,会让人感到进入了一段宁静的时空 。(以前总感觉冥想没什么意义, 当自己尝试了下的时候,真的会有意识地觉察自己,学会不去评判当下所产生的想法)
  2. 写日计划,把目标细分出来一个个去做。当发现自己没有完成的时候,反思下是目标的问题还是自己偷懒的问题,然后再继续为这个目标去实现。 (比如我这个月开始就要备考健康管理师,那我周六日这2天就算没有写日计划,我也会要求自己每天一课学习必不可少)
  3. 焦虑时听听音乐,去散散步,运动跑步,带上本书找个安静的地方读起来,对我来说都是有效的

在这过程中,可以思考下自己为什么焦虑,可不可以踏出实际性的一步去解决问题。

比如我焦虑是因为我觉得我看了一天的短视频,熬夜到深夜,导致到第二天精神很颓废。

再者,就是感觉周末没有规划好与孩子学习的亲子时光, 这个慢慢再想想应该怎样做吧,目前还没找到好方法,先接受这个不完美的状态。

查阅了网上以下建议的方法,晚上跟娃沟通下,看看有没有可行性:

全家一起去运动,打球、跑步、骑车、流一身汗。

找个时间全家人各自找一本书,把手机放一边,聚在一起阅读,

带孩子到户外,给小孩白纸跟画笔,让他们画下他们看到的风景、植物、昆虫;

Little Snail, Little Walk 给大小孩一些更有挑战性的寻宝任务,让他们在玩乐中学习。

在家和孩子一起玩益智游戏,启发孩子的思路。

说出一个词,让孩子想出一个和它押韵的词

4.开始要写写一周计划,写下一周应该实现的计划。

一切都在朝好的方向发展。

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努力下去,坚持下去,一定可以实现完全自律的那一天。

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